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Seguramente veas como algo imposible tardar apenas dos minutos en recorrer 1 kilómetro, pero el campeón olímpico Mo Farah puede alcanzar esta velocidad en la última vuelta durante sus carreras. ¿ [...]
¿Existe la ‘súper-velocidad’ humana?
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Publicado el: 30/11/2018 10:03:00 | Categorías: Entrenamiento , TodosLa carrera es con creces la actividad aeróbica más popular entre los amantes del deporte. A pesar de todo, en muchos casos puede ser una actividad bastante peligrosa si no se realiza de la m [...]
¿Conoces el Aquarunning?
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Publicado el: 30/07/2018 12:11:07 | Categorías: Curiosidades , Entrenamiento , TodosCuando llega el verano se tiende a abandonar las rutinas de ejercicio para disfrutar de las vacaciones y descansar. No obstante, el ejercicio físico es una práctica que no se debe olvidar en n [...]
Consejos para la práctica de deporte en verano
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Publicado el: 18/07/2018 12:00:00 | Categorías: Entrenamiento , TodosEn la actualidad, mucha gente se preocupa por su bienestar, cuidando su salud y haciendo deporte. La parte negativa es que no siempre tenemos el tiempo suficiente para dedicarle al deporte. Por [...]
Simply Run, la solución ante la falta de tiempo
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Publicado el: 21/06/2018 12:49:52 | Categorías: Entrenamiento , TodosTodos sabemos que entrenar es muy importante si queremos alcanzar los objetivos que nos hayamos marcado. Pero también es necesario cuidar nuestros hábitos una vez que hayamos terminado. Por este [...]
5 buenas prácticas para después de entrenar
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Publicado el: 08/06/2018 14:26:46 | Categorías: Entrenamiento , TodosRespirar correctamente cuando corremos es vital para el desarrollo de la actividad. Para que nuestros músculos funcionen adecuadamente necesitan oxígeno, así que optimizar la forma en la que nu [...]
¿Es posible entrenar la respiración?
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Publicado el: 15/12/2017 12:33:37 | Categorías: Entrenamiento , TodosActualmente existe cierta tendencia hacia la vida sana, alimentación saludable y a la práctica de deporte. Queda demostrado que el sedentarismo no es un hábito saludable, así que a continuación o [...]
Cuatro consejos para dejar atrás el sedentarismo
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Publicado el: 05/12/2017 12:56:28 | Categorías: Entrenamiento , TodosMás del 60% de los corredores españoles se han lesionado durante el este año practicando running. Un porcentaje importante de estas lesiones derivan de los malos hábitos que suelen ir aco [...]
Causas de lesiones de los corredores españoles
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Publicado el: 09/11/2017 10:44:02 | Categorías: Entrenamiento , TodosSabemos que antes y después de correr o practicar cualquier actividad física debemos realizar estiramientos ya que nuestra musculatura parte de un estado “frio” y esto puede ocasionar lesiones. D [...]
Estiramientos estáticos y dinámicos
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Publicado el: 04/09/2017 11:48:35 | Categorías: Entrenamiento , TodosEl Método Galloway, también conocido como “Run Walk Run” es una técnica de entrenamiento de running basada en ir alternando la carrera con caminar. Proporciona ventajas en personas que están emp [...]
El Método Galloway
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Publicado el: 21/08/2017 13:28:45 | Categorías: Entrenamiento , TodosEn verano, debido a las altas temperaturas, correr puede poner nuestra salud en riesgo. Al no estar adaptados a estas temperaturas, es probable que el rendimiento disminuya o incluso que [...]
Lo que debemos y no debemos hacer cuando corremos en verano
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Publicado el: 19/06/2017 10:52:41 | Categorías: Entrenamiento , Todos