¿Conoces el Runfulness?

El método Runfulness, también conocido como método Walden, es una práctica del running que se centra en el propio corredor. El propio deportista fija cuales son los motivos por lo que practica running y debe buscar su espacio en este ejercicio.

Por tanto, esta innovadora corriente añade al valor físico un valor sentimental y, da especial importancia al bienestar del deportista.

Claves del Runfulness

Su fundadora Pilar Amián, enfoca el running a un proceso, deja un poco de lado el hecho de fijar objetivos y se centra en disfrutar de cada entrenamiento, en dar valor a la mente.

Profesionales de la psicología afirman que esta tendencia va a crecer exponencialmente gracias a sus beneficios a nivel mental en combinación con lo físico.

Técnicas orientales como la meditación y respiración se unen a las técnicas de carrera para hacer al deportista consciente de los motivos específicos en cada uno de sus entrenamientos. Muchas veces los kilómetros a la espalda no importan sino se les dan sentido y no se disfrutan de ellos.

Características importantes del Runfulness

-          Respiración y correcta postura

La respiración es un aspecto clave para triunfar en el running y disfrutar de él. El diafragma es un músculo que muchas veces queda olvidado, pero que es esencial a la hora de respirar adecuadamente.

Para ello, necesitamos adoptar una buena postura cuando practicamos el running, no solamente para evitar lesiones sino también para disfrutar de todo el proceso.

El respirar bien es la base para empezar a transformar el deporte en una corriente que busca el bienestar propio del atleta.

-          Mindfulness

La mente gobierna todo nuestro cuerpo y, gobernar a la mente no es tarea fácil. De eso precisamente trata el Runfulness de tratar de entender a la mente y aplicar la meditación a la práctica deportiva.

Olvidarse del mundo exterior y centrase en el interior de cada uno, en nuestras percepciones y emociones, es la base de Pilar Amián. Una vez que se aprenda esto, el deportista estará cómodo y feliz consigo mismo.

Ventajas del Runfulness

Esta nueva unión de respiración, equilibrio, mindfulness, visualizaciones y técnica de carrera, trae consigo numerosas ventajas. A parte de hacer al atleta parte del proceso , el Runfulness ayuda a reducir el estrés, estimula el aprendizaje y favorece la acción intelectual. Todo ello, en definitiva, contribuye a un mejor estado de ánimo.

Por otro lado, a nivel físico, una correcta postura disminuye el impacto del entrenamiento y el nivel de esfuerzo percibido. Además, el atleta aumentará su capacidad pulmonar gracias a la adecuada respiración.

Sinceramente, desde Hoopoe, no encontramos ningún inconveniente a esta innovadora corriente y estamos dispuestos a empezar a probarla.

Y , ¿tú ya las has probado?

Cuéntanos tu experiencia.